长期抽烟的人,身体会出现4个改变!你敢看看吗?

2018-08-23 10:51 手机游戏 Scream

烟,是生活中随处可见的一种现象,不论你是否喜欢,身边总会有抽烟的人!

抽烟会大大增加罹患肺癌的几率,这个大家都知道,那么,你知道,长期抽烟的人,身体还会发生下面四个改变吗?一起来看看吧!

长期抽烟的人,身体会出现4个改变!

一:长期吸烟,肌肉会变少,力量会变弱

研究人员对41名,每天至少一包烟的烟民,进行了分组,在12个月的训练后,不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉,20%的力量。

也就是说,吸烟的你,肌肉会变少,力量会变弱!

二:长期吸烟,精子活跃度降低

一个人如果长期吸烟,他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。

之所以会出现这样的身体改变,主要是因为本身烟中含有大量的尼古丁,而精子对尼古丁反应较为敏感。

在发现尼古丁后会识别它,而如果长期大量吸烟,摄入过多尼古丁,精子的承受量远远超过它本身被赋予的量,就会导致精子能力活力大大降低。

三:长期吸烟,口腔癌风险提高12倍

烟草中的尼古丁具有致癌作用,长期抽烟的人不仅容易患上口腔癌,也会使除口腔癌以外的癌症发生概率大大增加。

相对于不抽烟不喝酒的人,只喝酒不抽烟的人患口腔癌的风险会增加3.6倍,又抽烟又喝酒的人会增加12.6倍。

四:长期抽烟,多了突变基因

科学家们发现,每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞(lung cell)中会累积平均150个额外突变。

具体来说,每天吸一包烟会导致喉部(larynx)每年每个细胞平均产生97个突变,咽部(pharynx)每年每个细胞平均产生39个突变,口中(mouth)每年每个细胞平均产生23个突变,膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变,肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变。

这也解释了为什么吸烟者患肺癌的风险会更高。

我们来看一下:吸烟是如何让肺部变黑的

这个塞满棉花的玻璃罩,用来模拟肺。

罩子连着吸烟口和抽气装置,启动后,开始抽烟

缕缕青烟,缓缓入肺。

这些烟雾中含有 7000多种已知的化学物质,其中有害物质不下百种,明确的致癌物就有 69种。

一天一包,抽上一个月,这 30包烟会在身体里留下什么?这个量可不算多,一天一包对很多烟民来说,随随便便可就达标了……

烟雾悠悠然进入人体之后,会不断地在气管、肺中聚集。 就像这样。

30包共 600支烟之后,罩子已经被熏得棕黑油腻。

再拆开装置细看看。

这是罩子里的棉花。

里面恶心的黑胶状物质,就是混杂着各种物质的焦油。

模拟气管的塑料通气管,也没能幸免。

想想看,这些毒物塞在肺里、堵在气管里、溶进血液里,身体还能好的了?

一支香烟,就能要了小白鼠的命

将含有一支香烟毒物的1毫升蒸馏水注入小白鼠体内,1分03秒后小白鼠猝死。广场“香烟试验”让过往市民目瞪口呆:“吸烟危害竟有这么大!”一位目睹整个过程的烟民当场表示,自己要戒烟。

怎么样,看到了这些,你是否有了戒烟的年头呢?

吸烟者:憋气不足30秒,别犹豫,立刻戒烟

首先,深呼吸几次,然后深吸气后憋气,看你能憋多久?

时长达30秒以上,表示你的心肺功能很好,如果不能达标,说明你的心肺功能已经下降。别犹豫,马上戒烟!

抽烟者,日常可以尝试食疗的方法,将“烟毒”排出体外,降低吸烟对身体的危害。

一、减少烟毒在体内滞留

推荐食物:喝蒲公英根茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。

而蒲公英别名“尿床草”,有很强的利尿作用,可以减少毒物在体内的停留时间。蒲公英富含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分,有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效,还能分解烟雾中的化合物。

将蒲公英根炒制成干茶,每日取3-5g,热水冲泡代茶饮即可。

二、减少胆固醇及脂肪在体内堆积

推荐食物:胡麻仁油

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。

胡麻仁油是含有α—亚麻酸在50%以上。α—亚麻酸可以降低血清胆固醇,除增加胆固醇排泄外,还能抑制内源性胆固醇合成。

此外,经常食用胡麻仁油还能预防癌症。因为,α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,恢复和提高人体免疫力,有效预防癌症的形成以及抑制它转移。

三、对抗尼古丁

推荐食物:新鲜的蔬菜和水果

抽烟会使身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。

吸烟的人需要多补充维生素,比如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用。

对此,吸烟者应该多食用新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、柑桔、橙、柚子等食物。

四、应对咳嗽、咳痰

推荐食物:雪梨

雪梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季常有呼吸系统疾病、痰多,多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将雪梨川贝一起吨煮,对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。

五:对抗肺癌:补充硒元素

抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。

人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以应该及时补充。

常见食物:芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

最后,分享一个戒烟穴,希望对你有帮助!

位置:位于列缺与阳溪之间,距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处,有明显压痛之凹陷点。

按揉方法:

用拇指掐揉穴位,掐到感觉很胀很痛,保持力度掐30-50次即可。

由于该穴位不属于传统穴位,有的人确实对此穴有很好的感应,但也有部分人没有太多感觉。

但有烟瘾的朋友不妨一试,或许能帮到你!












来源:搜狐号(营养师雪姐姐)

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